筋トレを始めて、いざプロテインを飲もうと思っているけれど、具体的にプロテインの摂取量はどうすれば良いのか悩んでいませんか？ この記事では、プロテインを飲み続けて三年目になる私がプロテインを1日にどのくらい飲めば良いのかに対して答えて...

「プロテインはいらない、効果がない」「むしろ腎臓に悪影響がある」 こういったプロテイン不要説を聞いたことがある人は多いのではないでしょうか。 では実際のところどうなのでしょう？ この記事では、毎日2～3回プロテインを摂取...

「プロテインを飲むとハゲるという噂があるけれど、実際のところどうなんだろう？」 筋肉を付けたいけれど、ハゲると言われてプロテインを摂るかどうか悩んでいませんか？ この記事では、毎日2～3回プロテインを飲んで3年目になる私がこの...